Zamieszczamy link z nagraniem konferencji Izy wygłoszonej na spotkaniu z cyklu Szkoła modlitwy w dniu 22 lutego 2021.
Temat: Wprowadzenie do medytacji ignacjańskiej
Poniżej zamieszczamy opis ułatwiający modlitwę
czytaj dalej:
MEDYTACJA
stare in medio- wejście w swoje wnętrze
ELEMENTY:
- Miejsce – wybrać inne niż najczęstsze miejsce przebywania
- Czas – minimum 30 minut (nie skracać i nie przedłużać)
- Postawa ciała – każda oprócz leżącej, dostosować do siebie
SKUPIENIE– wejście w medytację;
- Świadome oddychanie
- Świadome przejście przez ciało
- Świadome słuchanie tego, co do mnie dochodzi
ETAPY:
- PRZYGOTOWANIE DALSZE– dyspozycja wewnętrzna modlącego się
- Żyć dla Boga, z myślą o Nim (modlitwa to nie coś okazjonalnego, lektura duchowa, rozmowa duchowa, życie we wspólnocie)
- Uporządkowanie, uspokojenie:
– pragnień,
-namiętności,
3. Asceza i post jako ćwiczenie duchowe.
4. Sakramenty jako lekarstwo dla duszy.
- PRZYGOTOWANIE BLIŻSZE– oznaczenie przedmiotu medytacji, wybór fragmentu z Pisma Św.
- Dzień wcześniej:
-Pismo Św.
-zeszyt
-długopis
- Przeczytać fragment
- Wypisać najważniejsze rzeczy – od 3 do 5
– wyszukać punkty, które w jakiś sposób poruszają
– ustalić jakiś klucz modlitwy
III. PRZYGOTOWANIE BEZPOŚREDNIE– tuż przed modlitwą
- Stawanie w Bożej obecności
-uświadomić sobie, że On jest sercem mego serca
– Pan jest tym, który mnie podtrzymuje
-Znam cię po imieniu i jestem ci łaskawy – Wj 33,12b
-zobaczyć twarz Jezusa
- Prośba o łaskę dobrej modlitwy
- Przedmiot medytacji – modlitwa właściwa według punktów wypisanych poprzedniego dnia
MEDYTACJA WŁAŚIWA – Jak medytować?
- Znak krzyża
- Odmówić akt strzelisty – by wszystko, co dokona się w czasie modlitwy Tobie Boże się podobało!
- Stworzyć miejsce akcji (wejść w Ewangelię)
– posadzić się, wejść w konkretną scenę z Ewangelii – użyć wszystkich zmysłów, np. poczuć zapach stajni z opisu narodzenia Jezusa,
– zaangażowanie zmysłów pozwala wrócić do medytacji, kiedy się rozproszysz; im obraz bardziej oparty na zmysłach, tym łatwiej wrócić
– wziąć wyobraźnię i wykorzystać ją do modlitwy
- Treść medytacji – każdy indywidualnie według punktów
– rozważanie
– próba przyjrzenia się sobie w kontekście rozważanego fragmentu
– próba przyjrzenia się Bogu
– punkt po punkcie
- Zakończenie
-według treści medytacji: przeprosić, poprosić, uwielbić
– podsumować jednym zdaniem
- Refleksja – Zastanowić się, czy modlitwa się udała?
– co do formy – Czy dobrze został wybrany czas? Czy była odpowiednia postawa ciała?
– co do uczuć – Co mnie najbardziej poruszyło?
– podjąć konkretne postanowienie
– ułożyć wiązankę duchową – 3-4 myśli, które uderzyły mnie w czasie modlitwy i wracać do nich w ciągu dnia.